瘦身的女人如何吃糖？

发布日期：[08-04-16 00:15:49]

　　首先，瘦身和少量吃糖并不对立！　　瘦身者轻易出现低血糖，会伴有心慌、头晕、乏力、出冷汗等症状。假如减肥过度，还会出现内分泌紊乱等现象，严重者危及心脑肾功能。所以瘦身者出现低血糖征兆时，应迅速补充少量糖分，少量的糖可迅速转化为血糖，变成可消耗的能量，不在体内堆积，又能改善低血糖症状，减少对身体的危害。　　由于进食的食物种类、数量减少，瘦身者往往会缺乏各种维生素，会导致贫血、肤色黯淡、皮肤衰老等，很多人通过减肥“美了身材、丑了脸蛋”，人看上去老了很多。因此减肥者需吸收更多的维生素C、B族及铁质，还应补充优质蛋白质。　　及时补充可消耗的糖分与维生素，也许是减肥时最健康、最轻松方便、最炫的零食选择。一般含多种维生素的糖果含糖量也较低，热量少。一次性全面补充人体最轻易缺乏的多种维生素，弥补节食时的营养不足，口味又好，轻轻松松，让你在减肥的时候还能用维生素保持皮肤的漂亮！来源：39健康网出色推荐——六招甩掉肥臀大肚腩“暴力瘦身”新概念（图）普拉提练习收紧小腹(组图)三秘诀让水桶变成水蛇腰窈窕七日特效瘦身饮食法器械塑身跟着莫文蔚来专家纠错窈窕瘦身十迷思妈妈和九斤姑娘一起减肥让我1个月瘦20斤的窍门非凡专题推荐：瘦身空间秀出美妙身姿窈窕美人吃出来——饮食瘦身大法

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