20-40岁熟女自然丰胸秘方（图）

发布日期：[08-04-15 23:49:38]

眼看着丰胸成为了时尚圈的新流行，你却在撑不起“期待”的自卑中彷徨，也想挺拔到“沟”人心魄的境界？完美乳房计划当然要马上开始，不过，每个年龄段的女人有着不同的身体诉求，比如胸前的景致，20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看《good》开出的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满中绽放。　　一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的宝贝，除非你不爱凹凸有致的曲线美，除非你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉。完美乳房计划当然要马上开始！可没有非凡的胆量，哪敢让胸前接受“刀光剑影”？其实文火慢炖，自有别样效果和滋味，给自己开小灶，独享那些雌性激素与胶质更丰富的食物；或者把看电视的时间用来做扩胸运动和俯卧撑；选择一个周末，去精致的按摩房作一次美胸精油按摩。　　　　　　20--离别“太平公主”　　浑圆饱满的胸部，是多少女人的梦想？然而基因有时候总不让人如意，粗心大意地让我们的胸部平坦如履，夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫，还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带，都只能让我们暗自艳羡，欲罢不能。　　对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的a杯变成自然饱满的d杯？我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级？　　吃决定罩杯大小从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。可以这么说，乳房的大小是我们体内营养摄取的标尺。　　假如你还没有越过25岁的那道门槛，离别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能！　　　good贴心提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。　　5款丰胸美食　　酒酿　许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。　　做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。　　木瓜　中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素a含量极其丰富，而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。　　山药　山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。　　酪梨　中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共谩ｗ龇ǎ和诔龉?猓?酉誓?50ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。　　药膳　这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医非凡为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满足的状态。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。　　30--拯救孕中乳房　　lisa是一个两岁男孩的妈妈，现在，她最羞于去泳池等可以尽情show身材的场合，因为自从生产并哺乳儿子后，lisa原本如小馒头般的胸部，就经历了超级大与超级耷拉的巅峰阶段，至今，假如没有塑形胸衣的支撑，胸部就像两个松弛疲软的木瓜，不仅下垂厉害，还出现了一大一小。　　乳房遭遇怀孕女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。同时，因喂养婴儿带来的疲惫和辛劳，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂便真的是一泻千里，惨不忍睹。　　新妈咪健康塑胸4主张无论是产前还是产后，千万别忽略了对胸形的照顾。不管是精油按摩、沐浴，或是饮食、运动，只要稍加注重并且用对方法，就一定能始终轻松保持迷人的双峰。　　及时更换合适文胸无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是必要的，它能有效预防乳房下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注重罩杯应比孕前大一些或有弹性。7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时最好去买哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁。产后乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，可有效托高乳房，起到塑胸的作用。　　经常给乳晕做美容怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。另外，也可以使用乳晕霜，它含有一些美白成分，使用起来会有些效果，也没有什么副作用。假如坚持做适当的乳房护理，随着产后时间的拉长，乳晕自然会逐渐变淡。　　正确喂奶，适时断奶在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶，可是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看，母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的，反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快，从而减少乳房下垂的机会。　　坚持产后运动床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。天天做几个，可逐渐增加。地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。　　锦上添花小技巧--按摩天天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房四周向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。　　　good贴心提示：1.哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很轻易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。2.产后6个月内一定要注重运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从稍微运动开始，循序渐进。假如正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。　　40--傲然瘦身不缩水　　女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。　　减肥自然而然就成为中年女人永不过时的话题。但是，如何保证瘦身胸部不缩水呢？坚持锻炼胸肌，让胸部更坚挺，同时配合低热量饮食，是可以达到瘦身与丰胸兼顾的。　　亲水游泳：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的暖和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。　　3分钟丰胸操：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，注重体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。　　5分钟精油按摩：倒适量调好的按摩油在手上，用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房四周，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。　　穴位针灸按摩：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中心凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或者干脆到专业中医医院进行针灸丰胸。　　good贴心提示：中年女性的乳房保养要害在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的:1.体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很轻易使胸部缩水，下垂、松垮。2.不穿文胸：轻易造成胸部下垂及外扩。3.良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。

浏览过本文的网友，同时还浏览了：

快速搜索：

热门搜索：肾结石胰腺癌糖尿病艾滋病流感抑郁症皮肤病颈椎病白血病胃病痛经冠心病

今季多发疾病

最新健康资讯

如觉得本文有用，请向朋友推荐九医网（Yee99.com） | 本文仅供参考，详情请遵医嘱或咨询医师

本站部分资源收集自网上,如果你认为侵犯了你的版权,请通知我们,我们将立即删除本站征集友情连接 QQ:583864240 / 302664426