按摩3招按出纤细腰部

发布日期：[08-04-16 00:13:33]

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，轻易积存脂肪。假如合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。　　1、刺激腰背穴位　　腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。　　用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。　　2、捏揉按摩腰部带脉　　带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。　　3、按摩刺激腹部肌肉　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。出色推荐：走油32法看你瘦不瘦你有这些体重情节吗？30-20-10 减肥方案非凡情况时的瘦身对策漂亮体形从现在开始

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