帮你成功应对“少女肥”

发布日期：[08-04-16 00:12:46]

　近来，有两位少女来信咨询，一位是中专生，自诉比班上其他女同学都胖，脂肪全堆积在臀部和腿部；另一位少女身材尚匀称，唯臀部脂肪多，曾吃过减肥药也未见效。肥胖成了她们心理最大的烦恼。并问过胖是不是病态，该怎样减肥？　　一般来说，青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟，卵巢开始分泌性激素，月经也已来潮，由于第二性征的出现，胸部、臀部脂肪增多，体型显得相对肥胖些。这并非病态，而是青春少女的重要特征之一。临床医学研究表明，女性体内含有较多的脂肪，对维持正常月经周期和生殖功能具有一定的作用。女孩子若是对此缺少了解，往往会给自己带来不必要的烦恼；而且无论采用什么减肥药，对这种生理变化也是阻挡不了的。假如健康状况良好，月经周期正常，体胖只能让其按自然规律发展，无须药物治疗。　当然，女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的最好的办法是坚持锻炼。通过经常适当的体育活动，可能会使这些部位的脂肪有所减少。有关专家认为，长跑、游泳等运动项目较为理想，运动速度不宜太快，而运动时间可以适当长些，以天天锻炼30分钟左右为宜。长时间低强度的体育运动，主要靠机体脂肪氧化供给能量，故有减肥作用。在进行体育锻炼时，若能选择做些站立直腿前举、直腿外侧举、直腿后举、俯卧直腿后平举等动作，则会增加减肥功效。　　减少女性臀部脂肪堆积，还可采用按摩方法，即用大拇指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中处，这是膀胱经脉循行的部位；按摩力度可稍强些，通过强制刺激对减少脂肪堆积有益。其次可常用双手五指揉捏大腿后侧肌群，并以手掌自上而下反复揉压臀部肌肉，久之，也能收到变肥臀为美臀之良效。此外，肥臀女性若能利用站立、端坐或平卧机会，常做提肛收缩肛门夹腿动作，同时配合做些臀部健美操，则减肥美臀效果更佳，过于肥胖的女孩不妨一试。出色推荐：性爱减肥法大放送减肥需要记注的10条规则九种最经济的瘦身法上班族美臀四部曲乳沟的诱惑你有吗热文排行HPV检查STOP宫颈癌防衰必改的10大恶习10招秀发完美伪装清洁剂使用安全提案识破“小鬼”的花招(图)小忍乱“大谋”小腹微凸的拯救策略解读宝宝的“怪癖”漂亮曲线别忽略你的背　女人似水，健康是源检阅瘦身，调频快乐宝宝的健康尽在把握　

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