四因素选择正确的减肥方法

发布日期：[08-04-16 00:15:17]

　　选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这需要因人、因时、因地、因利来决定。　　⑴因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。假如仅为超重或轻度肥胖，应当以节食治疗辅助于运动锻炼，坚持不懈，将体重维持在理想范围内。中重度以上的肥胖者除节食和运动外，可辅助于一定的减肥药物，甚至减肥手术治疗。假如合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。推荐：5种肥胖症状的减肥攻略　　⑵因时：天天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去。假如没有整块时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体练习，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中断。　　⑶因地：指的是减肥的场所，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所。其实只要坚持运动，无论在什么地方都是有益于健康的。　　⑷因利：是指提高经济效益，做到少花钱，多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥，幻想不节制饮食，靠药物就能减轻体重，于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。其实，我国在保健品方面的各项法规、法律尚不完善，诸多减肥品的价钱与效用并不相等，因此选用时应非凡注重其夸大的宣传。当然，为参加适合自己的运动花些钱是值得的。总之，最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法。推荐：应如何选择和服用减肥药物出色串串烧胸部十字操姿势(组图)健身教练的减肥计划书保持漂亮轮廊的瘦脸操瘦腿专家:腿部减肥专题女F4亲示提胸法（组图）吃面包不发胖的五种方法跟图学　雕塑性感三围居家瘦腿2大体操(组图)七种水果状乳房哪种最美怎样的体型男人最喜欢电视机前的收腹方法办公室减腹操（组图）

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