【窈窕美人瘦身多喝蔬菜汤】

发布日期：[08-04-15 23:43:45]

窈窕好方法，想要减肥或保持身材的人，可以多喝汤，并且调整进食顺序，先喝汤、吃蔬菜，白饭等主食和肉类最后吃，其好处是可增加饱足感，使食量自然变小。　　什锦蔬菜瘦身汤　　材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。　　做法：　　1。鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。　　2。青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。　　3。取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。　　4。将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。　　功效：排毒，养颜，瘦身。　　(实习编辑：梁雅琳)

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