| 提倡科学饮食、坚持运动的瘦身理念，引导减友们采用正确科学健康的减肥方法，针对大家在减肥过程中遇到的困惑和疑问的给与帮助。减肥资讯网为您每日提供最新的减肥资讯，减肥网谈是为减肥的朋友搭建的交流平台，我们拒绝垃圾的减肥广告，宣扬健康的减肥方式，减肥资讯网正式建立于2003年，暴饮暴食好不好？ 如何对小肚和腰进行减肥？ 常吃面食是不是容易发胖？ 肥胖会带来什么危害？ 为什么我总是瘦不下来？ 我也要问！ 测试看是否该减肥了 “关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”，爱美是人类的天性，但随着现代人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，我们坚信，最科学有效的减肥方法是运动、合理饮食等。那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。介绍多种减肥方法，瘦身食谱，运动健身，医疗减肥，快速减肥小窍门，帮助您科学减肥，恢复自信，展现女性苗条身姿，臭美妞拒绝一切不真实的减肥方法,为您提供最可靠的方法。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 |
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